Thérapie de couple, est-ce efficace?

La thérapie de couple est à la mode depuis quelques années. D’ailleurs, il semblerait que cela devienne le moyen ultime pour éviter le divorce ou la séparation. Cependant, il n’est pas simple de savoir vers qui se tourner. Aussi, les méthodes employées sont diverses et variées. Donc, dans cet article, nous allons aborder le sujet dans ses grandes largeurs. Ainsi, nous essaierons de vous guider au mieux.

Qu’est-ce que la thérapie de couple ?

La thérapie de couple est une forme de psychothérapie. Et celle-ci peut vous aider, vous et votre partenaire, à améliorer votre relation. Par exemple, si vous avez des difficultés relationnelles, vous pouvez faire appel à une thérapeute. Ainsi, vous pourrez reconstruire votre relation.A noter que parmi les formes de soutien figurent plusieurs spécificités. Par exemple le conseil conjugal, le conseil prénuptial et la thérapie familiale.En outre, Il s’agit généralement d’une forme de thérapie à court terme.

Types de thérapie de couple

Il existe de nombreuses approches de la thérapie de couple, qui peuvent inclure :

• La thérapie centrée sur les émotions (EFT) : L’EFT se concentre sur l’amélioration de l’attachement entre vous et votre partenaire. Ainsi, le thérapeute vous aide à comprendre vos sentiments de déconnexion.
• La méthode Gottman : Cette méthode consiste à aborder les zones de conflit. Mais surtout à vous équiper, vous et votre partenaire, de compétences en matière de résolution de problèmes. En clair, elle vise à améliorer la qualité de l’amitié et le niveau d’intimité entre vous et votre partenaire.
• L’approche d’Ellen Wachtel : Il s’agit d’une approche fondée sur les forces. Et cell-ci consiste à se concentrer sur les aspects positifs de la relation. De plus, elle met l’accent sur l’autoréflexion plutôt que sur le blâme.
• La thérapie de couple psychodynamique : La thérapie psychodynamique explore les espoirs et les craintes sous-jacents qui vous motivent. Et cela, afin de vous aider à mieux vous comprendre.
• Thérapie comportementale : Également connue sous le nom de thérapie comportementale de couple (TCC). Cette forme de thérapie consiste à façonner le comportement. Par exemple, en renforçant les comportements positifs qui favorisent la stabilité et la satisfaction. Puis en décourageant les comportements qui favorisent la négativité.
• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Également appelée thérapie cognitivo-comportementale de couple (TCC). Cette forme de thérapie consiste à identifier et à modifier les schémas de pensée qui influencent négativement le comportement.

Les techniques

Les praticiens utilisent souvent une approche intégrée du traitement. Ainsi, ils empruntent des techniques à différentes formes de thérapie de couple. Et ce, en fonction de vos besoins.

Voici quelques-unes des stratégies qu’un thérapeute de couple peut employer :

• Apprendre à vous connaître : Premièrement, le thérapeute crée un sentiment de sécurité en apprenant à vous connaître tous les deux. Ensuite, il travaille activement et en collaboration avec vous. Et ce pour vous aider à mieux vous comprendre. Mais aussi et à mieux comprendre votre partenaire.
• Identifier les sentiments : Ensuite, le thérapeute vous aide à identifier vos sentiments. Mais aussi à les exprimer l’un à l’autre.
• Exploration du passé : La thérapie de couple peut impliquer l’exploration de votre passé. En effet cela peut vous aider à mieux comprendre vos peurs. Mais aussi vos motivations et vos comportements dans une relation. Enfin, cela peut également vous aider à résoudre les conflits non résolus qui affectent votre présent.
• Se concentrer sur les solutions : Votre thérapeute travaillera avec vous pour résoudre les problèmes. Puis corriger les comportements négatifs et se concentrer sur les aspects positifs de votre relation.
• Enseigner des compétences : La thérapie de couple peut vous aider. Surtout pour acquérir des compétences en matière de gestion de la colère. Puis en résolution des problèmes et de résolution des conflits. En clair, L’objectif est de vous doter, vous et votre partenaire, d’outils qui vous aideront à faire face aux problèmes lorsqu’ils se présentent.

Avantages de la thérapie de couple

La thérapie de couple est bénéfique. Premièrement, les gens disent se sentir plus connectés à leur partenaire. Mais aussi à leurs propres sentiments. Deuxièmement, ils se sentent plus sûrs, plus spontanés et plus enjoués dans leur relation. Par conséquent, ils peuvent s’affirmer. Mais aussi devenir plus audacieux dans d’autres domaines de leur vie.